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紅興隆北雁現代化農機

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提醒:早晨醒來四大忌(ZT)收藏

提醒:早晨醒來四大忌(ZT)

發布時間: 2008-11-22 15:35:17    巨浪牧場 彭慶征 

        一忌睡懶覺。睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂機體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由于夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

  二忌不吃早餐。不吃早餐的人通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,并會產生膽結石。>>不吃早餐排地干凈更苗條?

  三忌早餐不營養。很多上班族**愛吃的早餐是吐司、三明治、蛋餅、漢堡、燒餅、油條、飯團……,這樣的飲食熱量、油脂過高,容易造成大腦反應遲鈍、便秘等疾病。早餐至少包含三大類食物:碳水化合物(如吐司、饅頭、稀飯)、蛋白質、奶類,若再加上蔬菜、水果,就更加均衡了。

  四忌晨練太早。現代都市汽車尾氣排泄很多,再加上人與植物呼出的二氧化碳沉積在城市地表,黎明前還沒有完全散發,城市地表空氣是一日中較差的時段。所以,過早鍛煉于健康無益。  早晨**佳鍛煉時間是日出后,大地復蘇,植物光合作用開始,地表污氣隨著日光加溫,  開始散發,  空氣新鮮,  有益身心健康。



發表于 @ 2008年11月23日 09:02:00 |點擊數(

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紅興隆北雁現代化農機的博客
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